5 Foods to eat with ghee to prevent heart attack and diabetes
Health Tips:घी एक ऐसी सामग्री है जिसका इस्तेमाल सदियों से भारत के हर घर में किया जाता रहा है। भारतीयों को इस घी को रोजाना खाने की आदत है। इस घी को अगर आप डोसा, रोटी, खिचड़ी, दाल चावल आदि के साथ खाएंगे तो इसका स्वाद बहुत ही लाजवाब होगा. घी खाना पकाने में इस्तेमाल होने के अलावा कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को भी ठीक करता है
हल्दी
घी की तरह हल्दी भी हर घर की रसोई में इस्तेमाल होने वाली सामग्री है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक प्राकृतिक फाइटोकेमिकल है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि करक्यूमिन में गठिया विरोधी प्रभाव होता है। इस हल्दी को घी के साथ खाना बहुत अच्छा होता है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, शरीर के दर्द को कम करता है और शरीर के भीतर सूजन को कम करता है।
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्ते विटामिन ए, सी और के से भरपूर होते हैं। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम भी शामिल हैं। अध्ययनों के अनुसार, तुलसी रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप और लिपिड के स्तर को सामान्य करने में मदद करती है। साथ ही, इसके चिंताजनक और अवसाद रोधी गुण तनाव को कम करने में मदद करते हैं। ऐसी तुलसी को पानी में उबालना, घी डालना और पानी पीना अभी भी अच्छा है।
दालचीनी
दालचीनी एक शक्तिशाली मसाला है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक कर सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके मधुमेह रोगियों की भी मदद करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए अध्ययनों में भी दिखाया गया है। इस छाल को उबलते पानी में डालिये, थोडा़ सा घी डाल कर मिला दीजिये, ठंडा करके पी लीजिये. इससे दोहरा फायदा होगा।
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लहसुन
लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। यह लहसुन घी में सबसे अच्छा तला जाता है। इसका स्वाद अच्छा होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करता है, त्वचा को साफ करता है, अच्छे लिपिड स्तर में सुधार करता है और रक्तचाप को कम करता है।
कपूर
कपूर के पेड़ की छाल से प्राप्त होता है। यह पाचन के लिए अच्छा होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। गठिया रोगियों की मदद करता है। कपूर के तेल का उपयोग दर्द से राहत के लिए भी किया जाता है। ऐसे कपूर के 2 टुकड़े लें और इसे घी में 5 मिनट तक गर्म करें, ठंडा होने के लिए रख दें, इसे किसी एयरटाइट कंटेनर में भरकर दर्द वाली जगह पर लगाएं. इससे दर्द से अच्छी राहत मिलती है।
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